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運(yùn)動時(shí)不適宜穿純棉衣服

2018-03-01
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  現(xiàn)在很多人都對純棉衣服青睞有加，即便是在運(yùn)動之時(shí)，也喜歡將純棉衣服當(dāng)作運(yùn)動衣。其實(shí)，運(yùn)動時(shí)，尤其是在天氣較涼的冬季，穿純棉衣服并不利于健康，可能會給人的身體造成傷害，嚴(yán)重者甚至可能誘發(fā)疾病。

  在進(jìn)行運(yùn)動時(shí)應(yīng)盡量少穿純棉衣服，這是由于純棉衣服吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能較快地散發(fā)出去，反而會使汗水滲透進(jìn)衣服之內(nèi)，人們穿著潮濕的衣服，會造成皮膚逐漸變冷，難以保溫。在溫差相對較大的冬季，穿著純棉內(nèi)衣反而更容易在劇烈運(yùn)動后使人著涼，引發(fā)風(fēng)寒感冒、頭痛等癥狀。所以，純棉衣物并不適宜運(yùn)動時(shí)穿戴?？茖W(xué)的做法是選擇透氣性相對較好的服裝材質(zhì)，如聚丙烯等。尤其是在運(yùn)動內(nèi)衣的選擇上，更應(yīng)如此。聚丙烯這樣的材料，可以散濕且保暖性較好，有利于在運(yùn)動的時(shí)候保持人體皮膚干燥清爽。

  值得提醒的是，冬季運(yùn)動時(shí)要講究“循序漸進(jìn)”穿衣服。許多人認(rèn)為，一旦人運(yùn)動起來，就不會感到寒冷，穿一身運(yùn)動服既方便運(yùn)動，又能適當(dāng)保暖。其實(shí)，這一認(rèn)識并不科學(xué)，因?yàn)槿梭w在戶外鍛煉中產(chǎn)生較多熱量的時(shí)候僅是中段，運(yùn)動前后非常容易受到外界溫度的影響。因此，不運(yùn)動時(shí)可以多穿一點(diǎn)，運(yùn)動時(shí)穿薄一點(diǎn)，運(yùn)動前后要注意保暖，這樣才能避免因溫度的變化而致病。

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